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STRETCHING & YOGA

Cos’è Stretching &Yoga ?

Lo stretching è un insieme di esercizi che servono per aumentare la mobilità articolare e l'allungamento. Oggi è diventato una disciplina, non è più solo un complemento ad altri sport, ma è basi- lare perché permette al nostro corpo di mantenersi giovane ed elastico lavorando sulla flessibilità e sulla mobilità corporea. Attraverso lo stretching si imparare a conoscersi, a prestare attenzione a muscoli, ossa e articolazioni. Quali sono i benefici? Rende agili quelle parti del tuo corpo che si erano irrigidite. La pratica regolare dello stret- ching costituisce un modo sistematico per sradicare la rigidità fisica. Uno strumento di educazione muscolo – scheletrica che si addice praticamente a chiunque.
STRETCHING

Miofasciale

Cos’è l’allenamento Miofasciale? Stimolazione delle fasce che compongono il nostro tessuto connettivo che tiene insieme il nostro corpo. Immaginiamo un reticolo tridimensionale di fasci e fibre che ci avvolge e ci attraversa dalla testa ai piedi. Se le fibre muscolari sono flessibili ed elastiche, i nostri movimenti sono più fluidi e dinamici, al contrario, se sono rigide la mobilità ne risente. Con il passare del tempo, un’attività fisica insufficiente provoca un irrigidimento delle fibre muscolari. Le fasce sono ricche di recettori nervosi, per questo si ipotizza che siano la causa di svariati dolori di cui finora si ignorava quasi totalmente l’origine. FREE, acronimo di Fascial Real Emotion è un insieme di esercizi che si svolgono o a corpo libero in piedi o a terra, oppure a quattro zampe. Sono molto semplici, anche se non banali, e immediatamente efficaci. Questo allenamento si basa su propriocezione, mobilità funzionale, allungamento, energia elastica e rilassamento. Quali sono i benefici? Rende agili quelle parti del tuo corpo che si erano irrigidite. Dona mobilità e stabilità. Migliora la qualità dei movimenti e previene gli infortuni.
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Associazione Sportiva Dilettantistica Like Fitness Domicilio Fiscale Via Emilia Ovest n.119. 41124 Modena C.F. 94190320369

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Cos’è Stretching &Yoga ?

Lo stretching è un insieme di esercizi che servono per aumentare la mobilità articolare e l'allungamento. Oggi è diventato una disciplina, non è più solo un complemento ad altri sport, ma è basilare perché permette al nostro corpo di mantenersi giovane ed elastico lavorando sulla flessibilità e sulla mobilità corporea. Attraverso lo stretching si imparare a co- noscersi, a prestare attenzione a muscoli, ossa e articolazioni. Quali sono i benefici? Rende agili quelle parti del tuo corpo che si erano ir- rigidite. La pratica regolare dello stretching costitui- sce un modo sistematico per sradicare la rigidità fisica. Uno strumento di educazione muscolo – sche- letrica che si addice praticamente a chiunque.

Miofasciale

Cos’è l’allenamento Miofasciale? Stimolazione delle fasce che compongono il nostro tessuto connettivo che tiene insieme il nostro corpo. Immaginiamo un reticolo tridimensionale di fasci e fibre che ci avvolge e ci attraversa dalla testa ai piedi. Se le fibre muscolari sono flessibili ed elastiche, i nostri movimenti sono più fluidi e dinamici, al contrario, se sono rigide la mobilità ne risente. Con il passare del tempo, un’attività fisica insufficiente provoca un irrigidimento delle fibre muscolari. Le fasce sono ricche di recettori nervosi, per questo si ipotizza che siano la causa di svariati dolori di cui finora si ignorava quasi totalmente l’origine. FREE, acronimo di Fascial Real Emotion è un insieme di esercizi che si svolgono o a corpo libero in piedi o a terra, oppure a quattro zampe. Sono molto semplici, anche se non banali, e immediatamente efficaci. Questo allenamento si basa su propriocezione, mobilità funzionale, allungamento, energia elastica e rilassamento. Quali sono i benefici? Rende agili quelle parti del tuo corpo che si erano irrigidite. Dona mobilità e stabilità. Migliora la qualità dei movimenti e previene gli infortuni.
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